Wednesday 6 March 2013
6 Makanan Penambah Semangat
Ada hari yang akan muncul perasaan kurang bersemangat untuk melalui hari-hari anda, sama ada di tempatkan kerja atau menguruskan rumah tangga. Boleh jadi kerana stres, masalah atau pun faktor kesihatan. Keadaan ini menyebabkan diri berasa malas dan bosan. Jika anda terasa begini ada baiknya anda memasukkan sumber makanan di bawah ini yang disebut sebagai makanan penambah semangat untuk mengaktifkan hari anda.
1. Kentang Manis
Kentang manis merupakan kudapan alternatif yang sihat kerana kaya dengan folat
sehingga dapat menstabilkan gula darah.
2. Kacang
Kudapan ini merupakan salah satu sumber terbaik mineral selenium yang akan
memperbaiki emosi dan meredakan kecemasan.
3. Ikan
Ikan seperti sardin dan makarel kaya dengan asid lemak omega 3 yang membantu
otak untuk meningkatkan suasana hati dan meningkatkan konsentrasi.
4. Telur
Telur adalah sumber zink yang membantu anda untuk merasa lebih terjaga dan
bertenaga dengan mengatur metabolisme dan darah.
5. Yogurt
Yogurt kaya dengan kalsium dan protein sehingga bagus untuk mengurangi perubahan
suasana hati, depresi dan kecemasan.
6. Bayam
Bayam kaya dengan zat besi sehingga akan memberikan kita tenaga yang mengatasi
kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Bayam juga merupakan sumber vitamin B6
dan folat yang penting untuk menyokong kemampuan otak dalam menghasilkan
neurotransmitter sehingga dapat memperbaiki emosi
Subscribe to:
Post Comments
(Atom)
.gif)
Popular Posts
-
Actually, hari ini aku nak cerita dan kongsi sikit pasal sakit senggugut ni sebab aku pun mengalaminya even aku dah berkahwin tapi b... -
Assalamualaikum... Bismillahirrahmanirrahim.. Alhamdulillah, Hari ini Allah masih memberi aku peluang untuk bernafas di bumi yang ... -
Apa yang kita sedia maklum, susu dikenali sebagai minuman pelengkap yang berprotein dan juga kaya dengan kalsium. Meski susu memberi ma... -
Malam pengantin bagi pasangan suami isteri hendaklah penuh dengan suasana kelembutan, kasih sayang dan kesenangan. Malam yang menghubu...
0 comments:
Post a Comment